Préparation
- Sur la plaque du four tapissée de papier cuisson, torréfier les pistaches 15 minutes à 140 °C.
- Au mixeur, hacher ces pistaches torréfiées avec le parmesan avant d’ajouter l’huile d’olive, le poivre et enfin la crème fraîche en mixant bien après chaque ajout.
- Faire chauffer le tout à feu très doux dans une petite casserole et réserver.
- Éplucher les courgettes à l’aide d’un épluche-julienne ou d’un spiraliseur pour en faire des spaghettis (laisser le cœur plein de graines qu’on jettera car il rendrait trop d’eau à la cuisson).
- Faire revenir les spaghettis à la poêle dans l’huile de coco juste 1 à 2 minutes à feu vif sans cesser de remuer.
- Saler, poivrer et napper du pesto crémeux à la pistache.
Pour 4 personnes :
- 600 gr de spaghettis de courgettes (poids net épluchées)
- 50 gr de pistaches crues émondées
- 30 gr de parmesan
- 30 gr d’huile d’olive
- 8 cl de crème fraîche liquide
- 5 gr d’huile de coco
- Poivre
40 minutes
Source : Le grand livre de l’alimentation cétogène, de Ulrich et Nelly Guenisson publié aux Editions Thierry Souccar.